洋風關東煮

Prep 0 mins

Cook 30 mins

Ready-in 0 mins

白蘿蔔 (5cm)

甜不辣 (2片)

雞蛋 (3顆)

大頭菜 (小3個)

馬鈴薯 (中1個)

鑫鑫腸 (3個)

小番茄 (6個)

油豆腐 (2個)

pizza用的起司 (1/2杯)

紅椒 (1/4個)

黃椒 (1/4個)

鱈寶 (1/3片)

花椰菜 (1/4個)

竹輪 (1個)

魚板 (1/3個)

水菜 (1/2株)

生火腿 (3片)

烤飛魚鍋高湯 (開封即用型) (1袋)

白蘿蔔削皮後，切成2~3cm左右厚扇狀，馬鈴薯削皮後，切成好入口大小，分別燙熟後備用。油豆腐、甜不辣用滾水澆淋去除表面油份。蛋煮成水煮蛋後剝殼。
把油豆腐切一半，塞入pizza用的起司後，用牙籤封口。水菜則切成5cm左右長度，用生火腿捲成一小捲。
竹輪與鑫鑫腸皆切成2cm左右長塊狀。魚板切成1cm左右寬扇狀。鱈寶則切成1cm左右正方形。甜不辣、大頭菜與甜椒都切成好入口大小。小番茄去除蒂頭。花椰菜掰成小塊。
把[１]、[２]、[３]依個人喜好串成一串串。

※營養成分以攝取75%湯汁計算。

Amount Per Serving

Calories

Calories from Fat

% Daily Value*

Total Fat

Saturated Fat

Trans Fat

Unsaturated Fat

Cholesterol

Sodium

Total Carbohydrate

Dietary Fiber

Sugar

Protein

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: