• たれ

蒸ししゃぶ

調理時間:

20

エネルギー:

259kcal

※エネルギー量は1人分です
※日本食品標準成分表に基づき、熱量を算出しています。

材料

4人分

白菜

1/4個

もやし

1袋

牛肉 しゃぶしゃぶ用

150g

豚肉 しゃぶしゃぶ用

150g

長ねぎ

1本

しめじ

1パック

えのきだけ

1パック

にんじん

適量

にら

1/4束

1/2カップ


<お好みのたれ>

ミツカン 味ぽん®

適量

ミツカン ごましゃぶ®

適量

ミツカン ぽんしゃぶ®

適量

ミツカン 金のごまだれ®焙煎荒挽き

適量

粗挽き黒こしょう

適宜

作り方

  • 1.白菜は5cm角に切る。にんじんは5cm長さの細切り、長ねぎは薄く斜め切りにする。しめじ、えのきだけは小房に分け、にらは5cm長さに切る。
  • 2.白菜、長ねぎ、えのきだけ、もやしを混ぜ合わせて、ホットプレートに広げる。その上ににんじんとしめじを彩りよくのせ、牛肉、豚肉をのせる。
  • 3.水を加えてふたをして、強で加熱する。蒸気が出てきたら、蒸気を保てる程度に温度調節をし、7~8分ほど全体に火が通るまで加熱する。
  • 4.最後に、にらを加え、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。

※<お好みのたれ>でお召し上がりください。

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