
料理酒
レンジでエビチリ
調理時間:
20分
エネルギー:
約119kcal
※エネルギー量は1人分です
※日本食品標準成分表に基づき、熱量を算出しています。
材料
2人分
作り方
- 1.えびは背ワタを取り、殻をむいて、<下味>を全体にからめて5分おく。
- 2.[1]に<調味料>を加えて混ぜてラップをし、電子レンジ(600W)に3分30秒かける。
- 3.[2]を1回全体を混ぜて、再び電子レンジに1分20秒かける。
- 4.さやえんどうはラップに包んで電子レンジで30秒加熱し、[3]に飾る。
※えびは片栗粉と塩を加えて混ぜてから水で洗うと、臭みが取れます。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
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