
ぽん酢
かおりの蔵
鶏のさっぱり煮
調理時間:
20分
エネルギー:
約440kcal
※エネルギー量は1人分です
※日本食品標準成分表に基づき、熱量を算出しています。
材料
2人分
鶏手羽元 | 8本(480g |
|---|---|
ゆで卵 | 2個 |
ブロッコリー | 適量 |
<調味料> | |
ミツカン 味ぽん® | 200ml |
または | |
ミツカン かおりの蔵® 丸搾りゆず | 200ml |
水 | 200ml |
作り方
- 1.手羽元はよく水けをふく。鍋に手羽元と<調味料>を入れ、強めの中火にかける。
- 2.煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。
- 3.ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。
※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください。
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