
つゆ
レンジで作る鮭のだしクリームパスタ
調理時間:
15分
エネルギー:
約760kcal
※エネルギー量は1人分です
※日本食品標準成分表に基づき、熱量を算出しています。
材料
1人分
スパゲティ | 100g(1.6mm) |
|---|---|
甘塩鮭 (切り身) | 1切れ(冷凍 80g) |
| |
おろしにんにく | チューブ1cm分 |
オリーブオイル | 大さじ1/2 |
水 | 200ml |
| |
牛乳 | 100ml |
大さじ3 | |
スライスチーズ(とけるタイプ) | 1枚 |
粗挽き黒こしょう | 適量 |
作り方
- 1.耐熱容器にスパゲティを半分に折って十字に入れる。スパゲティの上に甘塩鮭を冷凍のままのせ、<A>を順に入れる。
- 2.ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)でスパゲティの袋の表示通りの時間、加熱する。
- 3.一度取り出し、鮭とスパゲティをほぐすように混ぜ、<B>を入れてラップをせずに電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。
- 4.よく混ぜて器に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。
※耐熱容器は、深さが10cm以上あり容量が1000ml以上のものを使用してください。
※牛乳をいれたあとは吹きこぼれに注意してください。
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